Det är våra vanor och rutiner, de som vi upprepar varje dag, som tar oss antingen närmare optimal hälsa eller längre ifrån den.
Har du några vanor som du skulle vilja förändra?
Du har bara en kropp. Med vilka vanor vill du förändra din kropp?
Har du vanor idag som håller dig tillbaka från optimal hälsa?
Hur ser din dygnsrytm ut?
När går du och lägger dig? När vaknar du?
Sover du hela natten? Är du pigg och utvilad när du vaknar eller känner du dig som ett ras?
Hur ser dina matvanor ut?
Regelbundna eller oregelbundna?
Är du hungrig innan du äter eller äter du för att du behöver få i dig mat?
Hinner du planera måltider i förväg?
Hur ser det ut i ditt kök, i ditt kylskåp, i ditt skafferi?
Innehåller det den mat du skulle vilja äta eller går det på gammal vana när du handlar?
Avsätter du tid för dig själv dagligen? Prioriterar du andra framför dig själv?
All förändring börjar med oss själva. Vill vi skapa förändring i världen får vi börja med att skapa förändring i oss själva.
Våra kroppar har en inneboende intelligens som talar om för oss vad som är rätt och vad som är fel. När vi för länge har ignorerat den här rösten, eller kanske inte ens lärt oss att lyssna till den, så gör vi val som kanske inte är de bästa för oss.
Tiden räcker inte till, då väljer du snabbmat.
Orken tryter, då struntar du i det som du innerst inne vet skulle göra dig gott.
Kan du relatera till det?
Genom att förändra dina vanor kan du hitta vägen till hälsa och balans och uppleva harmoni i kropp, sinne och själ.
I årsprogrammet Leva Ayurveda träffas vi vid åtta tillfällen fördelat på ett år.
Du får lära dig mer om vem du är, bortom dina eventuella obalanser.
Den du är i grund och botten.
När du får förståelse för vem du är så är det också lättare att göra medvetna val som tar dig närmare din optimala hälsa.
Du får lära dig om den ayurvediska medicinens grunder, kunskapen om doshorna Vata, Pitta och Kapha, dvs läran om de fem elementen.
Det ger dig större förståelse för dina medmänniskor. Genom att förstå hur de olika personlighetstyperna är det lättare att förstå varför en person reagerar på ett visst vis medans en annan person reagerar på ett helt annat sätt, i samma situation.
Du får lära dig att skapa nya och bestående vanor.
Du får också lära dig
om måltidsmedvetenhet, dvs när, vad och hur du ska äta för optimal hälsa. Att välja rätt mat för din kroppstyp. Tiden och ätandets konst - hur vi påverkas och kan förhålla oss till dygnstider och årstider för att spara energi och må bättre
vilken motionsform som passar dig bäst
hur du ska balansera dig under året
hur du kan leva i välbehag
egenvårdsråd - öka din livsenergi med enkla medel
yoga- och andningsövningar
meditationer
livskunskap och mycket mer.
Under kursens gång följer vi årstiderna, så att du lär dig att leva i harmoni med naturen.
Mellan kurstillfällena får du övningar som du kan jobba med.
Är du redo att föra in nya och hållbara vanor i ditt liv?
Är du redo för ditt nya magiska jag?
Varmt välkommen till årsprogrammet Leva Ayurveda!
Kurstillfällen 2024-2025
8 tillfällen per år.
Du anmäler dig till alla tillfällen på samma gång. Gruppen är sluten, det är alltså samma deltagare hela terminen.
Datum 2024: 7/9, 5/10, 9/11 och 30/11
Datum 2025: 1/2, 8/3, 12/4 och 10/5
Tid: 10 - 17
Plats: Strandgårdens Wärdshus, Strandvägen 1D, 681 38 Kristinehamn
Kurskostnad: 7000 kr för alla 8 tillfällen.
I priset ingår hälsosamt fika, frukt, te m.m. Du tar med dig egen lunch.
Comments