När vi vill jobba med andligt utövande behöver vi skapa struktur för det. Vi behöver avsätta tid och regelbundet öva, stretcha våra andliga muskler. Ritualer kan också handla om att jorda dig, att grunda dig och vara i kontakt med din kropp.
Prova lite olika och se vad som fungerar för dig - morgonritual eller kvällsritual.
Börja med en enkel ritual och lägg sedan till om du har mera tid.
FÖRSLAG PÅ RITUALER
Cacaoceremoni. Ritualen med att dricka ceremoniell cacao öppnar upp i hjärtat. Du kan samtidigt sätta intentionen att släppa taget om det som hjärtat håller - spänningar, sorg, rädsla eller andra känslor du inte behöver hålla kvar.
Cacaoceremoni & hukbad för att skapa kontakt med hjärtat, med yoni, dina känslor, ditt vatten. Det är en magisk och sensuell ritual för ditt välbefinnande, som enkelt kan göras hemma. Sitt på huk, ligg i barnets position och använd en ugnsfast form, rektangulär i formen. Att hukbada tillsammans kan idag skapa prestation, men det är långt ifrån det. Hukbadet har använts i tusentals år av kvinnor för att läka våra underliv och släppa på stress. När vi gör ceremonier tillsammans med andra kvinnor stärker vi vårt systerskap, vår samhörighet. Förr badade vi och skapade tillsammans som en naturlig del av livet.
En annan enkel ritual kan vara att på morgonen sätta på lite lugn musik, tända några ljus och rökelser om du vill.
En annan enkel ayurvedisk ritual är att smörja kroppen med varm sesamolja, innan du kliver in i duschen på morgonen. Så bra för nervsystemet, hormonerna och mjukgörande för hela kroppen.
ATT SKAPA ETT ALTARE
Ett altare är en plats för din själsliga näring. Det är en plats där du skapar och utövar din andliga och spirituella praktik. Här kan du med fördel sitta ner och meditera. Ju mer tid du lägger på att ge själen näring, desto lättare blir det för dig att höra själens viskningar, även i vardagen.
Välj en plats där du vill ha ditt altare. Det kan vara på ett vackert bord i ett rum du tycker om att vistas i, det kan vara på en hylla eller till och med på en fönsterbräda. Du kan även ha ett portabelt altare, där du lindar in dina kraftsaker i till exempel en Mese, ett shamanskt tygstycke.
Skapa ditt altare med saker som känns heliga för dig, som hjälper dig att vara i din kraft, din andlighet i själens utrymme. Det du placerar där ska du verkligen tycka om. Försök få med alla fyra elementen när du skapar ditt altare - luft, jord, eld och vatten.
Håll altaret levande, dvs. förändra det i takt med årstiderna eller när du behöver förändring. Låt altaret spegla det du vill attrahera mera av i ditt liv.
FÖRSLAG PÅ SAKER TILL ALTARET
Statyer på gudar/gudinnor
Saker från dina förfäder, någon du känner starkt för, som inte lever nu
Bilder på dina barn - för de som kommer efter oss
Orakelkort - för att få hjälp med vägledning
Fruktbarhetens tid - äpple, yoniägg
Höstens tid - torkade blommor, löv
Luft - rökelser, vindspel
Eld - ljus, fjädrar
Vatten - skål/glas med vatten, spegel, prismor
Jord - kristaller, stenar, pinnar eller annat från naturen
Där du sätter intentionen, där flödar energin.
AFFIRMATIONER
Jag släpper taget om det gamla och bjuder in det nya
Jag medskapar med universum min egen framtid
Jag har tillit till livsprocessen och rör mig framåt i livet med glädje, lätthet och med kärlek.
Comments